La buena energía que da resultados

Publicado por Cris Mendoza el

Vivir en las grandes ciudades, ser mujeres trabajadoras, hombres de negocios, padres de familia multitask nos hace estar agotados y, la verdad, muchas veces de mal humor.
Tanto ajetreo nos quita el foco de la paz interior, ¡de estar con nosotros mismos!

Entonces dejamos todo a medias, nos peleamos con los papás, queremos renunciar al trabajo, nuestra relación de pareja está en un bache y a los hijos los queremos ahorcar un día sí y el otro también.

No te preocupes, ¡hay maneras de no perder ni tu foco ni a ti mismo!

Con estos 10 puntos será súper fácil.

 

1.-Estírate al levantarte: Así activas tu cuerpo pero también tu mente, además de que te llenas de energía. Es mágico. Puedes hacerlo en tu cama o de pie, ¡no importa! Y si quieres añadirle un toque, sonríe.

2.-Haz una cosa a la vez y termínala: Las mujeres somos multitasking pero a veces esto no ayuda. Aunque podamos hacer varias cosas al mismo tiempo, procura ir terminando tarea por tarea porque… el que mucho abarca poco aprieta.

3.-Camina un rato y mira a tu alrededor: No vayas pensando en los pendientes o imaginando discusiones con tu pareja, ¡no! Mira los árboles y disfrútalo. Puedes hacerlo más cómodo si utilizas plantillas en cualquiera de tus zapatos y llevas una buena track list de Spotify.

4.-Come algo natural: Ya sea en el desayuno, entre comidas o en la cena, no olvides incluir un jugo NATURAL o una fruta. También los vegetales te ayudarán a sentirte mejor.

5.-Consiéntete una vez a la semana, como un ritual: Date un masaje en casa y al menos una vez al año ve con un profesional. Existen herramientas para hacerlo fácilmente. Varía: los pies, las manos, los brazos, la espalda, el rostro… con una crema o un aceitito rico y listo; no necesitas ser experto.

6.-Pide ayuda: Si necesitas quien te cuide a los niños, pídele a tu hermana que sea nanny de vez en cuando. Si necesitas que tu subalterno realice un reporte, explícale cómo y suelta el control. Si no puedes sola con la instalación eléctrica, dile a tu papá que te eche la mano. ¡Se vale dejarte ayudar!

7.-Depura, no acumules: Si quieres sentirte Zen y no estancado, tienes que dejar que las cosas se vayan. Experiencias, ropa que ya no te queda, comida y medicinas caducas. No, no necesitas tus recibos de la luz de 1998 ni tampoco el teléfono de esa persona que no te hace bien.

8.-Más face… to face: Las relaciones nos ayudan a ser felices. Hablar con amigas relaja y es una gran manera de desahogo. Cuando estés con tus seres queridos, deja el celular a un lado. Si a alguien le urge contactarte, ¡que te llame! Hablar y tocar a la gente te hará mucho más bien que enterarte del último meme que ronda las redes sociales.

9.-Zen garden: Elige algo que pueda darte paz, ya sea tener un jardín zen, jugar una hora un videojuego, cocinar o pintarte las uñas. Hazlo parte de tu rutina, ¡tiempo para ti, sin prisas!

10.-Listas: Además de tener claro lo que quieres todo el año, te recomiendo hacer listas semanales, pues así no te abrumas. Ve tachando lo que vas logrando. Si eres tecnológico, puedes ayudarte de tu celular o tableta. Te recomiendo la app Keep para Android, es muy fácil de utilizar.

    Son puntos muy sencillos de lograr; si te lo propones realmente, cambiarán tu vida en sólo un mes. Esa es la clave: querer y ¡hacerlo!

    Por Cris Mendoza 

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